Новости

08

Интенсивные тренировки опасны для ЖКТ и крови, говорят исследователи

posted on
Интенсивные тренировки опасны для ЖКТ и крови, говорят исследователи

Если человек много тренируется, то у него могут появиться проблемы с желудком. Тяжелые тренировки длительностью более двух часов, бег и занятия в жаре, - вот что опасно для желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). 

Монашский университет констатирует: высокая интенсивность и значительная продолжительность тренировок прямо пропорционально повышали риск повреждения ЖКТ и его неправильной работы. Как показали исследования, критическая точка - 2 часа тренировок. После ее прохождения стенки кишечника начинают пропускать вовне бактерии, которые могут попасть в кровь. 

Причем, бег был опаснее тренировки на велотренажере. В рамках эксперимента от 73% до 96% участников марафона на выносливость (длился сутки, а продолжительность составляла 161 километр) заявляли о проблемах с ЖКТ. Среди бежавших марафонскую и половину марафонской дистанции таковых было от 7% до 11%. 

Что касается интенсивности, то опасность становилась реальной, когда человек начинал тренироваться на уровне 60% от своего максимума. Медики подчеркивают: если уже есть диагностированные заболевания ЖКТ, интенсивные тренировки просто противопоказаны. А вот умеренная и слабая активность, напротив, полезна.

| Categories: | Tags: физическая нагрузка, тренировки, желудочно-кишечный тракт, ЖКТ | Comments: (0) | View Count: (299) | Return
0 ( 0 reviews)

Post a Comment